育児をしていると、ついつい、てきとーになっている自分の食事。。
ちょっと自分の食事を見直さなくちゃなぁと思っていた時に、
をご紹介いただき使わせていただきました。
思っていたより食事内容を細かく解析してくれるのでとっても良いサービスだと実感したので、ここでご紹介します。
こちらは、とある日の私の食事内容
朝
ミックスジュース
昼
たけのこご飯
肉じゃが
夜
ミートソーススパゲッティー
サラダ
これをサイトに登録するのです。
こんな感じ
既に、カロリーが出ている。
そうそう、今回のミートソーススパゲッティーには、残り物の茄子を入れたんですが、デフォルトのメニューに使用されている材料と、自宅で調理したものが異なる場合がほとんどですよね？
そんなときは、編集機能で、食材を追加や削除できるので、より忠実に計算できる。
こちらはミートソーソスパゲティの内容。
使ってない食材ははずし、使った食材を追加できます。
より自分のメニューに近づけて登録したほうが、しっかりと解析してもらえていいですよね！
そして、、栄養素チェックを押すと
栄養素接種率と栄養素過剰率が数値で表示されます。
栄養摂取率 78％
栄養素過剰率 6％
食事 1,142/2,0002kcal
総合評価には、３大栄養素やビタミンミネラルと、必要な栄養素別に見れて楽しいですが、自分の摂取量が全く足りてないことに愕然。
不足している栄養素もグラフで表示されますます。
やはり数値で表されるとわかりやすい。
↓不足している栄養素一覧のグラフ
そして気になるのは糖質の解析。
カロリーは少なめなのに、糖質は摂りすぎ。
明らかに栄養バランスが悪いことを指摘されてしまい反省です。
と、反省していると、その下にボタンがあり、なんと
不足栄養素をカバーしてくれるレシピを提案してくれる機能が！
これは便利。
他にもよい点もあって、今日食べた食材に含まれる栄養素の、期待できる効能などが表示されるのは、後から見て勉強になるから、暇なとき見たいですね。
使っているうちに栄養素に詳しくなり、自然とレシピに取り入れたりしたいですね。
毎日使い続けることによって、バランスよく食事が摂れるようになるといいなと思いました☆
ライフロボ株式会社様の「BioHack+」のモニター活動に参加しています。
