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胎動も毎日感じられ、食べ物も美味しく食べられるようになり、久々ののんびりマタニティ生活です。
妊活中と、妊娠初期にも葉酸は心がけて摂取していましたが、なんせ私は貧血気味・・・
サプリって、種類は多く飲みたくないけど、、、
そんな中、妊娠中に必要な『葉酸」と、『鉄』、さらに『カルシウム』がバッチリ採れるサプリをモニターさせていただける事になりました。
BeanStalkmom 葉酸+鉄+カルシウム
BeanStalkmomさんのこちらの商品。
妊娠中にとりたい栄養素がバランスよくとれるんですね！
この商品で摂れる内容（１日当たり）
- 葉酸400μg
- 鉄15mg
- カルシウム160mg
- ビタミンD 1.5μg
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンB12
- パントテン酸
１日３粒で！BeanStalkmom 葉酸+鉄+カルシウム
１日の量はこんなかんじ。
小さな３粒なので、躊躇なく飲めますね。
妊娠中はより鉄を意識して摂取
葉酸は良く聞くので摂取している人が多いかもしれませんが、『鉄』はなかなかわすれがちですよね。
妊娠前に比べ、妊娠中や後期では推奨量が通常時の推奨量より倍と言われているんだそうです。
妊娠前（月経有）の1日の推奨量が10.5mgなのに対し、妊娠中・後期では推奨量が21.5mgになります。
（参考：日本人の食事摂取基準2015年版、30～49歳女性）
このサプリならば、１日３粒で鉄15mgもしっかり取れるので、補助になりますね。
もちろん、普段の食事でも鉄分を心がけるのが良さそうですね。
タブレットタイプもあるよ！BeanStarkmom
実は私は既に、BeanStarkmomさんのタブレットタイプも愛用していたのでした～
とはいえ、鉄は入っていませんでしたが。。
つわり中とか、気分によってタブレットを受け入れられない、または錠剤は無理！とあるので、上手に使い分けられたらと思います。
ちなみに、もう消費しちゃったけど、このレモン味もサッパリしてて好きだった。
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